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AND1街球明星的招牌动作

他曾经因犯有轻罪而被判入狱5-7年。 Mark Edwards， Hot Sauce的一个在ADN1工作的朋友把他带出了监狱并且移居Atlanta。从那以后他发挥了他过人的篮球天分，并且在美国各地的篮球场上变的有名起来。他和Jaquez Green， Reidel Anthony， and Derek Bell一样成为最火暴的街球选手。

Grayson 承认街霸是对他很有影响力的人，是街霸用他的比赛和控球技术带着他还有其他很多小伙子来到了街球这个领域。

“独狼”——史蒂夫·马布里 性格桀骜不驯的他，尽管“独”行天下，但是谁也不能阻挡他那街球式变向过人。晃倒姚明，让他一夜成名。“街球王”——拉夫·阿尔斯通 阿尔斯通才能算上真正意义上的街球出身。他是纽约著名街球俱乐部AND1的头牌明星，他在街球界名望和地位都能算得上长老级别的。

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热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步 伐 交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

空中接力打板练习，每次不要少于10次。三分线五点定点投篮，规定自己每个点投进5球再换下一点。罚球练习，规定自己连续罚进3球算达标。与同伴一起练习传接球，包括：击地传球（单手和双手）、胸前直传球、肩上单手传球、头上传球（单手和双手）。

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

对训练和提高很有帮助.跳远： 立定跳远，一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳，注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳：一般20米，4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。

问题:街头篮球和NBA?

★街头篮球★：主要讲究的是free style自由随意的风格，和NBA有着根本的不同概念，但是这些人的个人技术并不亚于NBA的球员，NBA里的巨星也有打街球出生的，最出名的就是艾佛森，马布里等人。

街头篮球更注重的是过程，而NBA注重的是比赛的结果，原来不是说吗：进攻赢得比赛，防守赢得冠军。 街头篮球要的是用眼花缭乱的假动作把对手晃倒、晃晕的快感。

街头篮球和NBA篮球，最大的区别就是在规则上面。可以说街头篮球的规则很少，打起来会自由很多。在比赛场地上街头篮球只要半场就可以了，而正规篮球是要求全场的。在比赛时间上来，街头篮球没有时间的规定，可以任意选择打多久。