我扎马步(四平马)最开始只能一分钟,是不是力量不行? 1、我觉得坚持马步时间的时间越来越短主要是因为你的姿势没有固定。开始的时候，四平马能坚持三四分钟，应该是因为你马步不标准，扎马步时大腿有些倾斜，正常人第一次扎马步也就能坚持半分钟左右。2、每次蹲马步时开始一首歌的播放，比如一首歌的时长是3分钟，第一次可以坚持到这首歌结束，如果不行那么也不要紧，记下自己这次的时间以便以后作比较。3、马步不适合在硬地面上蹲，初期熬时间可以选择硬地。马步用...